美国有调查显示，常饮含镁量高的水，男性高血压的发病率与死亡率都会明显降低。此外，镁还有一个突出的“贡献”，就是提高精子的活力，增强男性生育能力。医生们研究发现，精液不液化的原因之一，就是微量元素镁的缺乏。

      造成男人不育的原因很多，常见病因有先天不足，肾精不充；肾气不足，精关不固或肾精亏耗，滑脱不禁，或房劳过度，肾不藏精，或情志紧张，精气失调。其中，精子的质量和生育有很多的关系。

促进精氨酸生成，是镁促进生殖的主要途径之一。精子细胞含精蛋白最多，而精蛋白又含精氨酸最多，可高达87%。动物和人体缺乏精氨酸时，精子生成困难、睾丸曲精小管萎缩、性机能失调。临床上精氨酸是治疗少精子症的常用药；中药“阳起石”主要是硅酸镁（MgSiO3），此药有治疗阳痿不举、子宫虚冷、肾虚精乏的功效。

       男人精子少除了积极的治疗之外，饮食上也要配合疾病的治疗，这对病情有很好的帮助。那么男人吃什么补精子，吃什么食物精子会多？下面小编就为您介绍一些补精食物以及一些强精食疗。

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、进步男士的生养能力。据了解，富含镁的食物有很多，其中紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，被喻为“镁元素的宝库”。

　　小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、土豆、各种豆类以及花生、芝麻、海产品和香蕉等，也都是含镁较多的食物。美国专家建议，男性可以在早餐的时候，喝一碗牛奶燕麦粥，再吃一根香蕉。

　　尤其是香蕉，它还富含锌元素。锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌也会影响精子的代谢与活力，从而“耽误”睾丸的发育。

　另外，高血压、高血糖、血脂异常等疾病已经成为男人的健康威胁，甚至影响到不少年轻人。值得庆幸的是，大自然已经为男性准备了强有力的盾牌，那就是镁元素。镁也是重要的神经传导物质，它可以让肌肉放松下来；与含钙食品一同补充，能促进钙的吸收。

引起镁元素缺乏的原因有哪些？

引起镁缺乏的原因很多，主要有镁摄入不足、吸收障碍、丢失过多及多种疾病影响。浓度过高的咖啡和浓茶、长期酗酒，均会影响肠道镁的吸收。准备生育的男子应该少喝酒和少饮用茶、浓咖啡。

很多中药材含有天然维生素、微量元素及氨基酸，更易被人体吸收且无副作用，如鹿茸、肉苁蓉、驴鞭、枸杞子。在有经验的男科中医师指导下用药。当然，男性不育症病因复杂，治疗也千变万化，单一补充某种元素是很难治愈少精、精子畸形、弱精或精液不液化等疾病。

“镁”食吃多了会不会引起镁过量？

肠道对镁的吸收，受食物中镁含量的影响，食物含镁量少的时候吸收率高以提高总的镁摄入；食物含镁多的时候则吸收率降低以防止镁过量。肾脏通过滤过和重吸收，维持机体内镁的稳定，多余镁从肾脏排出。肠道未吸收的镁从粪便排出，粪便也排出少量镁；同时汗液也能排出少量镁。

/历史好文/

• 抓住2022细胞健康万亿风口，国企背书下的细胞基站在线募集合伙人！

• 国际医疗健康博览会城市沙龙巡回开启！下一站在哪里？由你来决定！

• 展商速览，第4届国际医疗健康博览会即将开幕！

• 辅助生殖行业大咖9月齐聚广州，探趋势、看未来、找变革！

• 外泌体实力品牌9月汇聚广州，引领生物医美抗衰新时代！

• 招募令！寻找100项消费医疗大健康“黑科技”

• 云上黑科技系列直播回顾，美业人都在选好品，学营销！

/扫码加入医疗群/

/关注本公众号/

后台回复“报告”

获取《中国辅助生殖行业产业现状与未来发展白皮书》

等精选行业研报完整版！